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让孩子在夏季长高的四个绝招

日期:2018-8-29(原创文章,禁止转载)

大量科学研究证实,儿童生长发育受季节的影响显着。一般说来,春天孩子身高的增长速度是秋天的22.5倍。生长最快的是4、5、6三个月,最慢的是1011月。

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为何春夏宝宝会长得快?原来,人体在春夏新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸成都哪家医院治疗癫痫消化功能加强,内分泌激素分泌增多,尤其是生长激素分泌增多。更重要的是,孩子们在春天的和煦阳光下进行跑跳等活动,能够对骨骼进行良性的刺激,骨骼的生长速度加快。父母应该适时地运用这些有利因素促进孩子的生长发育。

●抓住阳光:春夏之交,阳光和煦。人的生长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7脱氢胆固醇,在紫外线的照射下会合成维生素D常见的护理癫痫病。维生素D能促进生长和骨骼钙化。忽略中西医治疗痫病的方法了阳光照射,维生素D缺乏,氨基酸丢失,孩子就难以长高汉中哪家医院专治癫痫病。所以,首先要学会科学地晒太阳,让宝宝多到户外活动,在游戏中自然而然地晒太阳。隔着单层玻璃晒太阳,紫外线减少60%,戴着帽子晒太阳,也不科学。宝宝晒太阳应尽可能地暴露皮肤。

●抓住睡眠:睡眠是生长发育的保证因素。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高,所以,保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。

不同年龄的宝宝每天所需睡眠时间有很大差别,新生儿为16~20小时, 13岁为12~14小时, 46岁为11~12小时。稍大的儿童要合理安排学习、锻炼和睡眠时间,注意培养良好的睡眠习惯。

●抓住营养:营养物质是身体生长的建筑成都治疗癫痫的医院材料,父母应了解助长的饮食营养

①优质蛋白。蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含多种人体必需的氨基酸,又称优质蛋白。

②多种维生素。含有丰富维生素A、维生素C、维生素E的食物,如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。

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